“愧懺”可以翻譯為：

**1. Remorse and repentance**
（最常用，強調“懊悔”與“悔改”的雙重含義）

**2. Deep regret and contrition**
（突出深切的懊悔與懺悔之情，語氣莊重）

**3. Feeling ashamed and penitent**
（直譯，強調因過錯感到羞愧并愿意修正）

根據具體語境選擇：
- 宗教/道德語境：**remorse and repentance** 最貼切。
- 文學/情感表達：**deep regret and contrition** 更具感染力。
- 日?？谡Z：可用 **feel truly sorry**（更自然的表達）。

例如：
“他內心充滿愧懺” → “He was filled with remorse and repentance.”