“牢肕”一詞可以翻譯為：

**Tough and tenacious**

或者更簡潔地：

**Resilient**
**Tough**

具體選擇哪個翻譯取決于上下文：
- 若強調“牢固且柔韌”的物理特性，可用 **tough and pliable**。
- 若形容人或精神的“堅韌不拔”，可用 **tenacious** 或 **resilient**。
- 日常語境中直接使用 **tough** 即可覆蓋多數含義。

如有具體句子提供，可進一步優化翻譯。