“愧怯”可以翻譯為：

**1. Ashamed and timid**
（直接描述“羞愧且膽怯”的心理狀態）
例句：He felt *ashamed and timid* when facing his mistakes.
（面對錯誤時，他感到愧怯。）

**2. Abashed**
（強調因羞愧而局促不安）
例句：She was *abashed* by her own failure.
（她因自己的失敗而愧怯。）

**3. Shamefaced**
（側重因慚愧而流露出的神態）
例句：He gave a *shamefaced* apology.
（他愧怯地道歉。）

**具體使用場景建議：**
- 描述復雜情緒時，可用 **ashamed and timid**；
- 文學化表達可選 **abashed**；
- 強調外在神態時，**shamefaced** 更貼切。

可根據上下文選擇最合適的譯法。