“愧懟”可以翻譯為：

**1. Remorse and Resentment**
- 用于描述對自己感到懊悔，同時對他人心懷怨懟的復雜情緒。

**2. Guilt and Bitterness**
- 更強調因自身過錯產生的內疚，以及隨之而來的痛苦感受。

**3. Ashamed and Resentful**
- 直譯組合，突出“羞愧”與“憤懣”的雙重狀態。

**選擇建議：**
- 若指**自我矛盾的心理**（如對他人有虧欠卻又不甘），用 **remorse and resentment** 更貼切。
- 若強調**道德層面的自責與痛苦**，可用 **guilt and bitterness**。
- 在具體語境中，也可根據側重點調整，例如：“他內心充滿愧懟” → *He was tormented by shame and resentment.*

需要進一步優化嗎？我可以根據具體句子調整翻譯。