“牢檻”在中文里是一個比較抽象且富有文學色彩的詞匯，它通常指“監獄的門檻”或“牢獄”，但更多時候被引申為“困境的束縛”或“難以擺脫的艱難處境”。根據具體語境，翻譯時需要靈活處理。

以下是幾個常見的英文翻譯及適用場景：

1. **Prison Bars** （最常用）
- 強調字面意義上的“監獄欄桿”，也常比喻束縛和限制。
- 例句：他最終掙脫了思想的牢檻。 → He finally broke free from the prison bars of his mind.

2. **Confinement**
- 強調“監禁、限制”的狀態。
- 例句：她感覺自己處于一種無形的牢檻之中。 → She felt trapped in an invisible confinement.

3. **Shackles**
- 原指“鐐銬”，比喻強烈的束縛。
- 例句：他決心打破傳統的牢檻。 → He was determined to break the shackles of tradition.

4. **Bondage**
- 強調“奴役、束縛”，常用于精神或社會層面的困境。
- 例句：他們努力擺脫貧困的牢檻。 → They struggled to escape the bondage of poverty.

**總結建議**：
- 如果指具體監獄，用 **prison bars** 或 **prison gates**。
- 如果指抽象的精神或社會困境，用 **shackles** 或 **bondage**。
- 如果強調受困狀態，用 **confinement**。

根據你的具體語境選擇最貼切的翻譯即可。