“愧悚”可以翻譯為 **“ashamed and apprehensive”** 或 **“feeling ashamed and alarmed”**。

**詳細解釋：**

1. **“ashamed and apprehensive”**
- **ashamed** 對應“愧”（因過失或不足而感到羞愧）。
- **apprehensive** 對應“悚”（恐懼、不安）。
- 這個翻譯準確捕捉了原詞中“羞愧+恐懼”的雙重情緒。

2. **其他可選譯法：**
- **“remorseful and fearful”**（更強調懊悔與害怕）
- **“guilty and terrified”**（偏向罪惡感與強烈恐懼）
- **“abashed and trembling”**（突出局促不安與顫抖的生理反應）

**例句：**
- 聽到批評，他心中萬分愧悚。
Hearing the criticism, he felt deeply *ashamed and apprehensive*.

根據具體語境（如古文或現代文），可選擇最貼切的譯法。需要進一步優化的話，我隨時可以協助。