“愧恨”可以翻譯為：

**1. Remorse**
（強調因自己的過錯而感到的深切后悔與痛苦，包含道德上的自我譴責。）

**2. Regret and shame**
（直譯組合，強調“后悔”與“羞愧”的雙重情緒。）

**3. Self-reproach**
（側重因自責而產生的痛苦，隱含對自身行為的否定。）

**根據語境選擇**：
- 若強調道德層面的自我譴責，用 **remorse**
- 若需突出羞愧與后悔并存，用 **regret and shame**
- 若側重內心對自己的指責，用 **self-reproach**

例如：
- 他因背叛朋友而深感愧恨。
He was filled with **remorse** for betraying his friend.